Sayur- Sayuran- 5 Kebaikkan Jika Mengamalkan Pemakanan Sayur-Sayuran

Sayur- Sayuran merupakan salah satu makanan sihat dan makanan yang kaya dengan pelbagai kebaikkan sama da buat diri kita mahupun untuk kesihatan kita.

Justeru itu, semenjak dari kecil lagi kita telah di didik untuk membanyakkan makan sayur-saturan dan juga buah-buahan. Ini kerana, sayur-sayuran merupakan salah satu makanan yang berada di dalam piramid permakanan dan antara makanan yang perlu kita ambil dengan kerap dan dalam kuantiti yang banyak. 

Terutama sekali buat mereka yang mengamalkan gaya hidup yang sihat atau yang sedang berdiet. Sudah tentulah, sayur-sayuran ini antara makanan 

Sayur-Sayuran Semula Jadi Mempunyai Banyak Kebaikkan Buat Diri Kita

Justeru itu, kita tidak boleh memandang rendah mengenai kahsiat dan kebaikkan jika kita mengambil sayur-sayuran di dalam makanan kita. 

Justeru itu, kita perlu mengajar anak kita untuk mengambil sayur-sayuran sejak mereka masih kecil lagi dan perlu memberikan makanan yang berasaskan sayuran sejak mereka masih kecil.

Ini kerana, jika kita tidak mengajar mengajar mereka makan sayur sejak dari kecil, mereka mungkin akan terbiasa untuk tidak makan sayur-sayuran yang mana akan mengganggu proses tumbesaran mereka. Antara kebaikkan mengambil sayur-sayuran dalam pemakanan seharian ialah:

1- Membantu Proses Menurunkan Berat Badan

Sayuran hijau mengandungi karbohidrat yang rendah tetapi ia kaya dengan serat yang menjadikan ia lambat untuk di hadamkan. Sekali gus, ia dapat membantu anda berasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama. 

Bukan itu sahaja, sayuran hijau juga mengandungi kalori yang rendah dan ia sangat sesuai untuk di jadikan sebagai salah satu menu untuk membantu proses penurunan berat badan.

2- Mencantikkan Kulit

Ramai yang tidak mengetahui, sayur-sayuran mengandungi kandungan air yang banyak, di mana ia sekali gus dapat membantu untuk mengekalkan kelembapan kulit yang sekali gus menyumbang kepada kecantikan kulit dan rambut. 

Selain itu, Anti oksidan seperti vitamin C yang terdapat di dalam sayur-sayuran juga dapat membantu tubuh untuk menghasilkan kolagen yang juga dapat membantu dalam mencantikkan kulit dan rambut selain mengurangkan risiko arthritis.

Baca Juga: Peria Katak- 4 Kebaikan Jika Kita Selalu Mengamalkan Peria Katak

3- Menguatkan Tulang Dan Gigi 

Selain itu, ada sesetengah sayur-sayuran seperti sayur kailan mempunyai kalsium yang tinggi. Di mana, ia dapat membantu dalam memastikan gigi dan tulang kita sentiasa berada dalam keadaan yang sihat dan kuat.

Bukan itu sahaja, dengan banyak mengamalkan sayur-sayuran juga dapat mengurangkan risiko kita menghidap osteoporosis. 

Sayur yang mengandungi kalium juga mempunyai fungsi yang sama. Untuk mendapatkan tulang yang kuat, badan kita memerlukan kalsium, vitamin D dan vitamin K yang bekerjasama untuk membina dan membaiki tulang.

4-Memastikan Sistem Imunisasi Badan Kuat

Selain itu, sayur-sayuran hijau seperti bayam,sebenarnya mengandungi zat beta-karotena yang mana ia berfungsi dalam membantu melindungi sel kita daripada rosak. 

Dalam pada masa yang sama ia berfungsi dalam meningkatkan fungsi imunisasi badan kita dan melindungi mata kita daripada penyakit yang berkaitan usia. Selain itu, Ia juga menyumbang kepada pertumbuhan dan pembaikan tisu badan.

5- Kaya Dengan Sumber Protein Dan Mineral

Sayur-sayuran juga sebenarnya kaya dengan sumber protein dan mineral. Contohnya, sayur brokoli mengandungi vitamin C dan serat. Selain kebaikan kepada jantung, bronkoli juga dapat meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan.

Sumber protein ini amat penting buat orang dewasa dan juga kanak-kanak. Ini kerana, sumber protein yang cukup dapat membantu dalam proses tumbesaran kanak-kanak supaya mereka dapat membesar dengan sihat dan kuat. Dalam pada masa yang sama mereka dapat mmepunyai badan yang sihat dan otak yang cerdas.

Sayur-Sayuran Amat Bagus Jika Kita Makan Dengan Kerap

Kesimpulanya, dengan kebaikkan sayur-sayuran yang admin sebutkan tadi, tidak hairanlah kenapa kita perbanyakkan makan sayur-sayuran dalam setiap menu makanan kita.

Dengan kebaikan yang terdapat di dalamnya tidak hairanlah kenapa ramai yang mula mengeluarkan produk beraskan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Salah satunya ialah produk yang berasaskan peria katak. 

Selain dari menjadikan peria katak sebagai sayur ada satu lagi alternatif yang boleh anda gunakan iaitu salah satunya kapsul peria katak yang kaya dengan pelbagai khasiat dan sesuai di gunakan oleh semua orang teruatam sekali kepada mereka yang mempunyai penyakit kencing manis.

Nak dapatkan kapsul peria katak?? Klik link di bawah ini sekarang:

KLIK DI SINI UNTUK MEMBELI KAPSUL PERIA KATAK!!!