Sayur- Sayuran- 5 Kebaikkan Jika Mengamalkan Pemakanan Sayur-Sayuran

Sayur- Sayuran merupakan salah satu makanan sihat dan makanan yang kaya dengan pelbagai kebaikkan sama da buat diri kita mahupun untuk kesihatan kita.

Justeru itu, semenjak dari kecil lagi kita telah di didik untuk membanyakkan makan sayur-saturan dan juga buah-buahan. Ini kerana, sayur-sayuran merupakan salah satu makanan yang berada di dalam piramid permakanan dan antara makanan yang perlu kita ambil dengan kerap dan dalam kuantiti yang banyak. 

Terutama sekali buat mereka yang mengamalkan gaya hidup yang sihat atau yang sedang berdiet. Sudah tentulah, sayur-sayuran ini antara makanan 

Sayur-Sayuran Semula Jadi Mempunyai Banyak Kebaikkan Buat Diri Kita

Justeru itu, kita tidak boleh memandang rendah mengenai kahsiat dan kebaikkan jika kita mengambil sayur-sayuran di dalam makanan kita. 

Justeru itu, kita perlu mengajar anak kita untuk mengambil sayur-sayuran sejak mereka masih kecil lagi dan perlu memberikan makanan yang berasaskan sayuran sejak mereka masih kecil.

Ini kerana, jika kita tidak mengajar mengajar mereka makan sayur sejak dari kecil, mereka mungkin akan terbiasa untuk tidak makan sayur-sayuran yang mana akan mengganggu proses tumbesaran mereka. Antara kebaikkan mengambil sayur-sayuran dalam pemakanan seharian ialah:

1- Membantu Proses Menurunkan Berat Badan

Sayuran hijau mengandungi karbohidrat yang rendah tetapi ia kaya dengan serat yang menjadikan ia lambat untuk di hadamkan. Sekali gus, ia dapat membantu anda berasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama. 

Bukan itu sahaja, sayuran hijau juga mengandungi kalori yang rendah dan ia sangat sesuai untuk di jadikan sebagai salah satu menu untuk membantu proses penurunan berat badan.

2- Mencantikkan Kulit

Ramai yang tidak mengetahui, sayur-sayuran mengandungi kandungan air yang banyak, di mana ia sekali gus dapat membantu untuk mengekalkan kelembapan kulit yang sekali gus menyumbang kepada kecantikan kulit dan rambut. 

Selain itu, Anti oksidan seperti vitamin C yang terdapat di dalam sayur-sayuran juga dapat membantu tubuh untuk menghasilkan kolagen yang juga dapat membantu dalam mencantikkan kulit dan rambut selain mengurangkan risiko arthritis.

Baca Juga: Peria Katak- 4 Kebaikan Jika Kita Selalu Mengamalkan Peria Katak

3- Menguatkan Tulang Dan Gigi 

Selain itu, ada sesetengah sayur-sayuran seperti sayur kailan mempunyai kalsium yang tinggi. Di mana, ia dapat membantu dalam memastikan gigi dan tulang kita sentiasa berada dalam keadaan yang sihat dan kuat.

Bukan itu sahaja, dengan banyak mengamalkan sayur-sayuran juga dapat mengurangkan risiko kita menghidap osteoporosis. 

Sayur yang mengandungi kalium juga mempunyai fungsi yang sama. Untuk mendapatkan tulang yang kuat, badan kita memerlukan kalsium, vitamin D dan vitamin K yang bekerjasama untuk membina dan membaiki tulang.

4-Memastikan Sistem Imunisasi Badan Kuat

Selain itu, sayur-sayuran hijau seperti bayam,sebenarnya mengandungi zat beta-karotena yang mana ia berfungsi dalam membantu melindungi sel kita daripada rosak. 

Dalam pada masa yang sama ia berfungsi dalam meningkatkan fungsi imunisasi badan kita dan melindungi mata kita daripada penyakit yang berkaitan usia. Selain itu, Ia juga menyumbang kepada pertumbuhan dan pembaikan tisu badan.

5- Kaya Dengan Sumber Protein Dan Mineral

Sayur-sayuran juga sebenarnya kaya dengan sumber protein dan mineral. Contohnya, sayur brokoli mengandungi vitamin C dan serat. Selain kebaikan kepada jantung, bronkoli juga dapat meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan.

Sumber protein ini amat penting buat orang dewasa dan juga kanak-kanak. Ini kerana, sumber protein yang cukup dapat membantu dalam proses tumbesaran kanak-kanak supaya mereka dapat membesar dengan sihat dan kuat. Dalam pada masa yang sama mereka dapat mmepunyai badan yang sihat dan otak yang cerdas.

Sayur-Sayuran Amat Bagus Jika Kita Makan Dengan Kerap

Kesimpulanya, dengan kebaikkan sayur-sayuran yang admin sebutkan tadi, tidak hairanlah kenapa kita perbanyakkan makan sayur-sayuran dalam setiap menu makanan kita.

Dengan kebaikan yang terdapat di dalamnya tidak hairanlah kenapa ramai yang mula mengeluarkan produk beraskan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Salah satunya ialah produk yang berasaskan peria katak. 

Selain dari menjadikan peria katak sebagai sayur ada satu lagi alternatif yang boleh anda gunakan iaitu salah satunya kapsul peria katak yang kaya dengan pelbagai khasiat dan sesuai di gunakan oleh semua orang teruatam sekali kepada mereka yang mempunyai penyakit kencing manis.

Nak dapatkan kapsul peria katak?? Klik link di bawah ini sekarang:

KLIK DI SINI UNTUK MEMBELI KAPSUL PERIA KATAK!!!

Peria Katak- 4 Kebaikan Jika Kita Selalu Mengamalkan Peria Katak

Peria katak adalah antara sayur-sayuran yang tidak asing lagi dalam masyarakat di negara kita. 

Terutama sekali bagi masyarakat melayu kita. Walaupun rasanya agak pahit tetapi sayur peria katak merupakan antara makanan berkhasiat dan sangat bagus jika kita amalkan di dalam kehidupan seharian kita. Bukan itu sahaja, bagi anda yang gemar mengamalkan gaya hidup yang sihat, sayur peria ini adalah salah satu makanan yang patut anda cuba.

Peria Katak Mempunyai Kebaikkan Kepada Diri Kita

Walaupun rasa peria katak ini sangat pahit, dan mungkin ada yang mengatakan ianya “tidak Sedap” terutama sekali apabila di makan mentah atau dalam erti kata lain di jadikan sebagai ulam.

Namun begitu, peria katak sebenarnya mempunyai banyak kebaikkan terutama sekali buat diri kita. Jadi, peria katak ini sangat sesuai untuk di amalkan tidak kiralah sama ada tua atau muda. Antara kebaikan peria katak ialah:

1-Mengawal Tekanan Gula Dalam Darah

Peria kata sangat bagus untuk di jadikan sebagai menu harian. Ini kerana, peria katak mampu mengawal tekanan gula dalam darah kita.Jadi, bagi yang menghidap penyakit kencing manis, anda boleh jadikan peria kata ini sebagai rawatan alternatif kepada penyakit anda. Selain itu, bagi yang gemar mengamalkan gaya hidup yang sihat dan juga yang gemar untuk diet, anda juga boleh kisar peria katak ini dan jadikan ia sebagai jus minuman.

Terutama sekali buat mereka yang amat menjaga pemakanan dan minuman yang tidak gemar mengambil minuman yang bergas dan manis. Rasanya yang pahit amat sesuai untuk kita jadikan sebagai salah satu minuman yang menyihatkan badan kita dan menguatkan daya ketahanan badan kita.

2- Menguatkan Imunisasi Badan

Bukan itu sahaja, peria kata juga boleh dijadikan sebagai penguat imunisasi badan kita. Terutama sekali buat mereka yang menghidappenyakit. Yang kronik. Ini kerana, mereka yang menghidap penyakitkronik biasanya mempunyai imunisasi yang agak rendah. Jadi, peria katak adalah salah satu cara organik dan cara paling selamat untuk kita menguatkan imunisasi badan. Terutama sekali sewaktu jika badan kita mudah terdedah kepada penyakit. Ini kerana, peria kaya dengan antioksida yang membantu menguatkan imunisasi badan kita.

Baca Juga: 7 Khasiat Peria Katak Untuk Lelaki & Wanita

3- Menajamkan Penglihatan

Peria katak juga mengandungi flavonoid yang membantu meningkatkan kesihatan mata seperti A-karoten, B-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Sebatian-sebatian ini menajamkan mata dan penglihatan pada waktu malam serta menurunkan degenerasi makula.

Selain itu, flavonoid juga memainkan peranan penting dalam memberikan anti-penuaan kepada kulit kita, mengatasi masalah penglihatan secaara semula jadi tanpa memberikan searang kesan sampingan kepada kulit penglihatan kita.  Justeru itu, ia boleh dijadikan sebagai salah satu rawatan alternatif untuk masalah penglihatan mata.

4-Menyihatkan Kulit

Bagi anda yang sangat mementingkan kecantikan dan kesihatan kulit, anda patut mengamalkan pengambilan peria katak. Ini kerana, sebatian antifungus dan antibakteria yang terdapat pada peria katak mampu melawan pelbagai jangkitan kulit termasuk kudis buta, dan juga psoriasi. Peria membantu menghentikan aktiviti guanylate cyclase yang bertanggungjawab untuk memburukkan lagi penyakit psoriasis.

Banyak Produk Berasaskan Peria Katak Telah Berada Di Pasaran

Kesimpulanya, dengan kebaikan peria katak yang admin sebutkan di atas tadi, tidak hairanlah jika pada masa kini sudah banyak produk yang berasaskan peria katak mula berada di pasaran. Ini kerana, khasiat yang terdapat pada peria katak ini sangat bagus untuk kesihatan kita.

Selain dari menjadikan peria katak sebagai sayur ada satu lagi alternatif yang boleh anda gunakan iaitu salah satunya kapsul peria katak yang kaya dengan pelbagai khasiat dan sesuai di gunakan oleh semua orang teruatam sekali kepada mereka yang mempunyai penyakit kencing manis.

Nak dapatkan kapsul peria katak?? Klik link di bawah ini sekarang:

KLIK DI SINI UNTUK MEMBELI KAPSUL PERIA KATAK!!!